Que atire a primeira pedra a mulher ou o homem que nunca pensou que precisava “emagrecer uns quilinhos”! E essa frase é cada vez mais recorrente quando a aliança de noivado entra no dedo e a contagem regressiva para o grande dia começa a valer. Muito por isso, muitas noivas e noivos acabam apelando para alternativas nada saudáveis, com a finalidade de “secar” até o casório. Mas ao contrário do que a maioria pensa, agir dessa forma só vai trazer um desgaste psicológico e também físico – afinal, não há mal algum querer modificar algo que te incomoda no corpo, desde que seja de maneira responsável e principalmente saudável. E foi pensando justamente nisso que o artigo dessa semana, aqui no blog da Casa Assuf, traz 5 dicas para emagrecer de forma saudável até o casamento. Vem ver, você não vai se arrepender!
PLANEJE-SE COM ANTECEDÊNCIA
O processo mais saudável e equilibrado de perda de peso pode muitas vezes ser lento. Por isso o indicado é, ao lado de profissionais experientes no assunto, começar os procedimentos o quanto antes e traçar uma meta a ser alcançada. É importante lembrar que ela deve anteceder às provas do vestido e/ou terno, combinado? Não queremos ver noivas e noivos “desajustados” no altar!
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA + ATIVIDADES FÍSICAS
Sem segredos, sem mistérios. A receita do sucesso é aliar uma alimentação equilibrada – comendo de três em três horas – a atividades físicas pelo menos três vezes na semana.
NÃO PULE REFEIÇÕES!
Ainda falando sobre alimentar-se de três e três horas, vale ressaltar que pular refeições só traz prejuízos. Não só porque você chega na refeição seguinte com 2x mais fome do que teria normalmente, mas principalmente porque isso causa um desaceleramento no metabolismo – e isso ninguém quer, né?!
FUJA DOS INDUSTRIALIZADOS
Por mais “naturais” que se vendam, os produtos industrializados precisam de algum tipo de conservante para manterem sua estabilidade. Por isso nada substitui os bons e velhos ingredientes naturais, como frutas, legumes, verduras e proteínas magras. Caso não dê para fugir deles, opte sempre pela versão integral – elas costumam ter valor calórico reduzido e valores nutricionais melhores.
BEBA ÁGUA!
Manter-se hidratado(a) faz com que o organismo funcione melhor e, consequentemente, queime mais calorias. Então já sabe: garrafinha de água sempre à mão, ok?
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Fotos: Reprodução da Internet